Все из нас читают вдохновляющую литературу. Многие ставят цели и стремятся к лучшей жизни, к смене обстановки, окружения. Я этим занимался, и занимаюсь в данный момент, но всё-равно было чувство, что чего-то не хватает, что нужно сделать что то ещё, что вывело бы мою жизнь на новый уровень.
И тут мне попалась статья, про холодный душ…Было решено попробовать.А я ведь даже не осознавал, в тот момент, насколько эта привычка изменит мою жизнь,но обо всём по порядку.
Был прекрасный весенний вечер, я особо ничем не занимался,и знаете то чувство, когда понимаешь, что за день ты ничего не сделал,что он прожит зря, и в этот момент появляется дикое желание как раз сделать что-нибудь, что изменит мою жизнь.
И ,открыв ноутбук,в рекомендациях я вижу статью: «польза холодного душа». И понял:»Да,это именно то,что нужно!» .Я сразу же зашёл и прочитал всё от заглавия до последней строчки. .С этого дня я и начинаю отсчёт моей лучшей версии себя.
Плюсы холодного душа:
- Ты изгоняешь из себя внутреннего слабака!
- Ты чувствуешь себя бодрым и энергичным!
- Ты готов к свершениям!
- После холодного душа мышцы намного быстрее и лучше восстанавливаются!
- Тебе становится совершенно плевать на чужое мнение,ведь,
ХЭЙ! Дружище,ты был под напором миллиарда ледяных иголок!Ты сделал это и не сдался! Какая разница,что о тебе подумают те два парня? - Ты воспитываешь в себе дисциплину и характер, никакие проблемы или ситуации не смогут тебя сломить!
- You unstoppable!
После того ,как я начал принимать душ, со мной произошли такие изменения: я стал чувствовать себя прекрасно, в моей голове наконец-то воцарился порядок и ,я знал что нужно делать,и как это делать. Моя жизнь стала меняться в лучшую сторону.
Почему нужно начинать утро с холодного душа?
- Холодный душ прекрасно обновляет и заряжает тебя энергией. Даже если, проснувшись, у тебя вялое состояние, то после бодрящего душа у тебя от этого не останется и следа.
- Холодный душ настраивает тебя на продуктивное начало дня, к тому же,если перед какой-то задачей ты не можешь собраться силам или тебе лень,то душ это лучшее решение!
- Ты начинаешь день с маленькой победы. С маленькой, но важной победы. Ты преодолеваешь свой страх, выходишь из зоны комфорта и начинаешь чувствовать уверенность. Ощущаешь то самое чувство «Да, я управляю своей жизнью».
- Холодный душ повышает концентрацию. К тому же,отчищает голову от «шума». Это ,в каком-то роде, медитация.
К любому делу нужно подходить с умом,и я нашёл программу приёма холодного душа. Потому что ,в любом деле, нужно начинать с малого, иначе всё желание пропадёт. Эта программа была полезна, но я её слегка доработал, что бы было удобнее,что больше подходило бы мне.
В конце я напишу это доработанную программу для вас, что бы у вас был список определённых действия, ведь чаще всего ,что бы чего то достичь не хватает только плана.
Я начинал с 20 секунд,а теперь провожу утром там 5 минут, и получаю гигантское удовольствие и от самого процесса,и от результата.Главное в этом деле это постоянство. Если вы пропустили пару дней, возвращайтесь обязательно к программе и продолжайте дальше.
Единственная причина ,по которой не следует принимать холодный душ-это болезнь. Только после того ,как вы вернётесь к хорошему состоянию, советую начать с предыдущего уровня и тогда всё будет прекрасно!
Перед этим я хотел бы дать пару советов:
- Холодная,значит реально холодная!Выкручиваете холодною воду на максимум, и получаете самые красочные чувства за вашу жизнь.
- Когда принимаете душ, нельзя дёргаться или дрожать, тем самым вы согреваете себя,это не нужно. Дышите глубоко и чувствуйте этот холод.
- Обязательно поливайте те места,на которых особенно холодно: бока,руки,живот.
- После душа очень важно обтираться махровым сухим полотенцем, до покраснения. Что бы восстановить температуру тела!
Как раз пришло время написать вам свою программу, вы можете создать свою, но пусть моя программа будет являться для вас как фундамент, с чего вы могли бы начать.Поехали!
И вот она программа:
Уровень первый: Newbay
Продолжительность процедуры: 10-20 секунд.
Срок : 1-2 недели.Вы только начинаете постигать искусство холодного душа! Вам ещё нужно много достичь, но вы начинаете действовать и это даёт вам уверенность в успешное будущее. Поздравляю, Вы стали на путь самосовершенствования!
Уровень второй: Dilettante
Продолжительность процедуры: 20-40 секунд.
Срок :1-2 недели(По усмотрению).Вы уже не первую неделю подвергаете себя, этим испытанием. Но с каждым днём вы чувствуете себя намного увереннее, становитесь более собранным и продуктивным. Это только начало!
Уровень третий: Semi-professional
Продолжительность процедуры: 40-60 секунд.
Срок: 1 неделя.Вы уже достигли немалых высот, многие восхищаются вашим мастерством. У вас появились цели ,и вы начали действовать. Что же ещё нужно?
Уровень четвёртый: Professional
Продолжительность процедуры: 1-3 мин.
Срок: 1-2 недели.Вы профессионал,вы знаете много об искусстве холодного душа, многие люди спрашивают вас :«Как вы такого добились?», и вы ,кончено, делитесь с ними своей истинной. Но остался ещё один уровень,самый последний…
Уровень пятый(последний): GOD
Продолжительность процедуры: 5 мин и больше.
Срок: вечность.Ну вот вы и стали мудрейшим старцем, о вас ходят легенды, мало кто верит ,что вы вообще существуете. Вы достигли вершины своего Эвереста! Я вас с этим поздравляю, но выиграна только одна битва,но не война. Впереди ещё много испытаний,благодаря которым,вы сделайте себя лучше.
Финал
Спасибо, что дочитали до конца. Это только начало вашего личностного роста. Ведь если не сейчас,то когда создавать лучшую версию себя?